Dia do Trabalho

Nesta terça iremos comemorar o Dia do Trabalhador. Trabalhar gera conhecimentos, riquezas materiais, satisfação pessoal e desenvolvimento econômico e, por isso, é uma atividade muito valorizada em todas as sociedades.

Porém, apesar de trazer todos esses benefícios, o trabalho costuma ser o principal foco do estresse. Mas, existem algumas técnicas simples para evitar esta situação e, em conseqüência, tornar o ambiente de trabalho mais agradável:

• Pare e respire: Observe sua respiração. Quando perceber que se esqueceu disso, respire lenta e profundamente três vezes, depois retome o trabalho;

• Respire outros ares: Por alguns minutos, vá a algum andar diferente ou a algum lugar que você vá raramente. Se acalme, ou apenas fique em silêncio, por alguns instantes;

• Busque renovação: O nosso corpo está sempre se renovando. Dorme para se recuperar, se alimenta para adquirir energia, perde células para dar especo às novas, etc. Este é um exemplo a ser seguido também no nosso trabalho. Se desfaça do que não é necessário e concluir o serviço de uma maneira inteiramente diferente. Imagine algo que você gostaria de participar e pense em uma maneira de realizar isso.

• Beba água: Ingira ao menos dois copos de água de manhã e de tarde, principalmente se você estiver em um local com ar condicionado. Assim, você terá menos vontade de consumir doces, fumar ou roer unhas – o que fará com que tenha mais energia;

• Busque equilíbrio: Compare suas atividades, veja em qual gasta mais tempo e qual tem maior prioridade. Por você gastar mais tempo, quer dizer que esta determinada atividade é prioritária? Opte. Isto te auxiliará no equilíbrio.

• Compreenda: Quando ouvir um comentário ou crítica sobre seu trabalho, releve e pense que críticas são uma oportunidade de crescimento;

• Respeite seu organismo: Não despreze suas necessidades básicas e não deixe que o trabalho as determine. Coma bem, beba muita água, faça exercícios, descanse, durma cedo, respire ar puro, etc. Divida seu cronograma e garanta tempo para estas atividades;

• Fique atento aos detalhes: A tela do computador deve estar reta, na altura dos olhos e com o brilho mais suave possível.

A cada três horas, faça uma pausa de cinco minutos para se mexer e alongar os braços, o pescoço e as pernas.

Seguindo estas dicas, você torna a sua rotina de trabalho mais agradável e ainda contribui para a sua saúde.

Fonte: Mundo Verde