17 de out de 2011

Dica: Verão Saudável

Mais cuidados para um verão saudável




Proteger-se do sol não significa passar o verão em brancas nuvens e branca pele. A proteção adequada é capaz de dar uma corada, mas você pode reforçar o efeito bronzeado ingerindo alimentos ricos em betacaroteno. Esse nutriente ativa a produção de melanina, garantindo uma cor dourada e o que é melhor, sem descascar. Anote a lista: laranja, mamão, cenoura, abóbora, beterraba. 

- Alimente-se de forma leve, com frutas, legumes, verduras, aproveitando para fazer muitas saladas. 

- Beba muita água. 

- Use roupas leves. 

- Evite praticar exercícios ao ar livre nos horários de muito calor, das 10 às 16 horas, para evitar não só o câncer de pele, como também desidratação, brotoejas e outras doenças. 

- Não leve o seu cachorrinho à praia: apesar de você cuidar muito bem dele, ele tem uma larva nas fezes que quando em contato com a pele do homem, provoca uma doença chamada larva-migrans que é extremamente desagradável. 

- Seque bem as virilhas e os pés e evite contato prolongado com roupas molhadas para evitar micoses. 

- Evite ir ao sol com perfume, limão, aroeira e outras substâncias que podem causar queimadura quando expostas na pele aos raios ultra-violeta. 

- Não se exponha ao sol por pelo menos 24h depois de fazer depilação.




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